悔しいの処理 😑猩々緋
悔しいの処理
怒りなら相手にぶつけることもできる。
悲しみなら泣くこともできる。
でも、悔しさはね、
行き場のないエネルギーが、自分の中でぐるぐる回る。
私は、悔しさを無理に消そうとしなくていいと思っている。
悔しさには、二種類ある。
自分が望んだ結果を得られなかった悔しさは、
次の行動につながることがある。
自分ではどうにもできない理不尽なことへの悔しさは、
自分の努力不足だと思い込むほど、苦しくなってしまう。
ねえ、今のあなたの「悔しい」は、どちらに近い？
自分の力が及ばなかった悔しさ？
それとも、相手や状況に対する、どうにもならない悔しさ？
あるいは、その両方かな。
悔しい時はね、
「こんなことで悔しがるなんて」
と、自分を責めず、
「悔しいと思ってるな」で、一旦止めよう。
そして、
本当はどうしたかったかを考えよう。
それからね、
自分にできることと、できないことを分けるの。
過去は変えられないし、
相手の考えも変えられない。
人生には、
理不尽としか思えないけど、 言い返せないし‥‥
ってあるよね。
そんな時は、
悔しさがゼロになるまで待たなくてもいい。
「ああ、まだ悔しいな」
そう思いながら、ご飯を食べてもいいし、眠ってもいいし、別のことをしてもいい。
忘れたふりをするのではなく、
悔しさに自分の時間を全部渡さないこと。
これが一番大事！
