ブログ

人生の教科書

2026年丙午・仕事始めに心を整える｜頑張りすぎない一年の始め方

こんにちは。
ほしよみ堂新宿店 　占い師×心理士の

天霧玲子（あまぎり れいこ）です。

このブログ「人生の教科書」では、
占いと心理の視点から
人生を少し生きやすくするヒントをお届けしています。

今日は2026年1月5日（月）。
仕事始めを迎えた方も多いのではないでしょうか。

年明けは
「今年こそ頑張らなきゃ」
「良いスタートを切らなきゃ」
と、知らず知らず心に力が入りやすい時期です。

2026年は丙午（ひのえうま）。
勢いと情熱を持つ一方で、
燃え上がりすぎると疲れやすい年でもあります。

今日は、
今年のスタートに相応しい心の整え方と
頑張りすぎないコツを
3つのポイントに絞ってお伝えします。

ポイント①

「やる気」より先に「生活リズム」を整える

仕事始めの日に大切なのは、
成果を出すことよりも日常に戻ることです。

・起きる時間
・食事のリズム
・仕事と休憩の区切り

この3つが整うだけで、心は安定します。

丙午の「丙」は火のエネルギー。
火は、燃料が安定してこそ長く灯ります。

今日は
「どれだけ頑張れたか」ではなく
「無理なく一日を終えられたか」
を大切にしてください。

ポイント②

今年の目標は「仮置き」でいい

年始は目標を立てたくなりますが、
今日は完成させなくて大丈夫です。

おすすめは、
「今年はこんな方向性かもしれない」
という仮のテーマを置くこと。

・余白を大切にしたい
・人との距離感を見直したい
・頑張り方を変えたい

丙午の年は変化が起こりやすく、
途中で価値観が変わることも自然な流れです。

最初から柔軟さを残しておくことが、
結果的に自分を守ることになります。

ポイント③

今日できた「小さなこと」を認める

頑張り屋さんほど、
「まだ足りない」
「もっとできたはず」
と自分に厳しくなりがちです。

今日はぜひ、
・出勤できた
・挨拶ができた
・大きなミスなく終えた

そんな当たり前のことを
きちんと認めてあげてください。

心理学的にも、
自分を認める習慣は継続力を育てます。

今日は合格点で十分です。

おわりに 〜若葉のように〜

人生は短距離走ではなく、長い道のり。
特に丙午の年は、
力の使い方が一年の質を左右します。

今日という仕事始めは、
全力で走り出す日ではなく、
土を整え、芽吹きを待つ日。

ふと立ち止まって思い出してください。

今日が、人生で一番若い日。

まだ小さな若葉でも、
ゆっくりでも、
確実に季節は進んでいきます。

あなたの一年が、
燃え尽きる年ではなく
やさしく育っていく年になりますように。

• 2026年 丙午

• 仕事始め 心の整え方

• 頑張りすぎない コツ

• 年始 メンタルケア

• ほしよみ堂 新宿

• 天霧玲子 占い師 心理士

• 人生の教科書