【天霧玲子】第4回・自己肯定感編（12月11日・木） “自信が持てない私”をそっと癒す、心の整え方
人生の教科書
第4回・自己肯定感編（12月11日・木）
“自信が持てない私”をそっと癒す、心の整え方
心理士 × 占い師の天霧玲子です。
昨日の記事では、自己肯定感が低い女性ほど本当はずっと努力してきた人だというお話をしました。
そして今日は、その続編として 「自信が持てない状態から抜け出すための“心の整え方”」 をお伝えします。
30代の女性の多くが抱える共通の悩み。
それは——
「自信を持ちたいのに、自信が持てない自分が苦しい」 ということ。
実はこれは、あなたの心が弱いわけではなく、
長い間“我慢”と“気遣い”を続けてきた人ほど起こりやすい心の疲れなのです。
① 自信が持てないのは「ダメだから」ではなく、ただ“疲れている”だけ
人に気を遣い、仕事も家庭もきちんとこなし、
周りに迷惑をかけないように頑張ってしまう——。
そんな日々が積み重なると、
本当の自分の声が聞こえなくなってしまいます。
だから、まずはこう言ってあげてください。
「今の私は、ただ少し疲れているだけなんだよ」
このひと言だけでも、心は静かに回復を始めます。
② 自信は「行動」ではなく「安心」から生まれる
世の中ではよく
「行動して自信をつけよう！」
と言われますが、本当は逆。
安心があって、初めて行動する勇気が育ちます。
・部屋をほんの少し片付ける
・温かい飲み物を飲む
・誰かに甘える
・5分だけ深呼吸する
こうした小さな“安心の積み重ね”が、
やがて大きな自己肯定感につながります。
③ 占い的に見ると、今日は“自分を整える”日
12月11日の木曜日は、
星の流れが「内観」と「休息」に向く日。
外に向けて頑張るよりも、
内側をふわっと整えることで運気が安定します。
ラッキーアクションはこちら。
・夜はいつもより早く布団に入る
・好きな香りを使って深呼吸
・今日できたことを３つだけ書く
こうした行動は、自己肯定感の“土台づくり”に効果的です。
■まとめ
自信が持てない日、
自己肯定感が揺れる日は、
あなたが弱っている証拠ではなく、
“自分を大切にするタイミング”に来ているだけ。
今日の小さな「できた」が、
明日のあなたを必ず守ってくれます。
焦らなくて大丈夫。
今日が、あなたの人生で一番若い日です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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