【天霧玲子】人生の教科書 20代女性が 心の土台を 整える３つの 習慣【第3回】
人生の教科書
20代女性が
心の土台を
整える３つの
習慣【第3回】
天霧玲子です。
今日は
12月4日
木曜日。
朝の空が
いっそう
冷たくて、
吐く息が
白くなる
季節に
なりまし
たね。
年末が
近づくと
なぜか
気持ちも
そわそわ
しやすく
なります。
今回は
第3回。
心の土台を
安定させる
ための
「人間関係」と
「思考」の
整え方を
お話し
します。
――――――――――
① 比べない
習慣を
身につける
――――――――――
20代は
人と自分を
比べて
落ち込み
やすい
時期です。
・友達の
結婚
・SNSの
成功
・同世代の
活躍
比べ始めると
心は
どんどん
苦しくなり
ます。
比べるなら
「昨日の
自分」と
だけで
十分です。
少しでも
前に進めた
自分を
見つけて
あげて
ください。
――――――――――
② 疲れたら
すぐ休む
選択を
――――――――――
20代女性は
「まだ
頑張れる」
と自分を
追い込み
がちです。
ですが、
無理は
心にも
体にも
静かに
負担を
かけます。
・眠い時は
早く寝る
・疲れたら
用事を
減らす
・しんどい
時は
頑張らない
休むことは
甘えでは
ありません。
生きる力を
守る大切な
選択です。
――――――――――
③ 「まあ
いっか」を
覚える
――――――――――
完璧を
目指しすぎ
ると、
心は
どんどん
疲れて
しまい
ます。
・今日は
できなくても
いい
・失敗しても
大丈夫
・全部
うまく
いかなくて
いい
そう自分に
言って
あげることで
心は
ふっと
軽くなり
ます。
――――――――――
■まとめ
――――――――――
心の土台は
「比べない」
「休む」
「力を抜く」
この３つで
少しずつ
安定して
いきます。
20代は
迷って
当たり前。
揺れながら
整えていく
時期です。
あなたは
もう十分
頑張って
います。
今日も
ここまで
来た自分を
どうか
ねぎらって
あげて
ください。
――――――――――
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