【天霧玲子】人生の教科書｜30代から始める“自分を大切にする生き方”

人生の教科書｜30代から始める“自分を大切にする生き方”

こんにちは。天霧玲子です。

１１月最後の晴れの日曜日。

皆さんは、どのようにお過ごしですか？

30代は、仕事・家庭・人間関係など、人生の分岐点がいくつも重なる時期。
知らず知らずのうちに「周りを優先しすぎて、自分の心が後回し」になってしまいがちです。
でも大丈夫。自分を責める必要も、急に完璧を目指す必要もありません。

ここでは、占い師×心理士として多くの女性を見てきた私が、
“今日からできる、自分を大切にする生き方”を３つのポイントにしぼってお伝えします。

30代になると、無意識に「正しさ」や「役割」を優先してしまいます。
でも、心はいつも本音のサインを出しています。

こうした心の声を、否定せず“ただ気づく”だけでOK。
心理学では「気づき」が自己肯定の入り口とされています。
まずは毎日３分、深呼吸をしながら「いまの私は何を感じている？」と問いかけてみてください。

30代の悩みの多くは「人間関係の疲れ」。
全部の人に好かれようとすると、心がすり減ってしまいます。

心理学でも、人との距離は“近づけばよい”ではなく
その人に合わせた適切な距離が大事と言われています。

これだけで人間関係のストレスはぐっと軽くなります。
距離を取ることは「逃げ」ではありません。
自分を大切にするための、立派なスキルです。

30代は、将来に対する不安が一気に増える年代です。

こんな気持ちが出てくるのは自然なこと。
ただ、不安にフォーカスしすぎると、心が動けなくなってしまいます。

占い師として感じるのは、
未来は「選択の積み重ね」でいくらでも変わるということ。

まずは、“今日の自分ができる小さな一歩”だけ見てみてください。

こうした“今の自分に優しい選択”が、未来を少しずつ明るくしていきます。

占いは未来のヒントをくれます。
心理学は心の仕組みを教えてくれます。

でも、最終的にあなたを守るのは あなた自身の優しさ です。

今日から少しずつで大丈夫。
30代は、自分を大切にする生き方を始めるちょうどいいタイミングです。