【天霧玲子】人生の教科書｜30代女性が“この冬こそ整えるべき3つのこと”【心の余裕が未来をつくる
人生の教科書｜30代女性が“この冬こそ整えるべき3つのこと”【心の余裕が未来をつくる】
おはようございます。
天霧玲子です。
11月25日、火曜日。
3連休が明け、「疲れがとれない」「気持ちが切り替わらない」…そんな声をよく聞きます。
特に30代の女性は、
仕事・恋愛・家庭・人間関係・自分のキャリアの行き先
これらが重なる時期。だからこそ、丁寧に心を整えることが未来を大きく変えてくれます。
今日は、占い師×心理士の視点から
“この冬、30代女性がやると運気もメンタルも整う3つのポイント”
をわかりやすくまとめました。
スマホでサッと読める内容にしています。
どうぞ、心の深呼吸をしながら読んでくださいね。
①「余白」をつくる｜30代女性が最も不足しているもの
30代は、気がつくと「予定」と「義務」で一日が終わってしまいます。
でも不思議なことに、運気もメンタルも整う人は必ず “余白” を作っています。
● 仕事の合間に5分だけ目を閉じる
● 帰り道にスマホを見ない時間を決める
● 朝に温かい飲み物をゆっくり飲む
こうした「短いけれど満たされる時間」が、あなたの心の回復力を高めます。
心理学的にみても、余白は“脳のリセット”に効果抜群。
焦る日こそ、立ち止まることが未来につながります。
② 無理に頑張らない｜“調子が悪い日の正しい過ごし方”
30代の女性は真面目で頑張り屋さんが多い。
だからこそ、調子が悪い日に“さらに自分を追い込む”ことが起きがちです。
でも、占いでも心理学でも、これは逆効果。
● 今日は7割で働いていい
● 返事を急がない
● 無理な予定は後日にずらす
こうした選択をすることで、あなたの運気はむしろ上向きます。
「頑張れない日があって当たり前」
そう思えるだけで、心はふっと軽くなるはずです。
③ 自分の気持ちに“名前”をつける｜感情コントロールが圧倒的に楽になる
「なんかモヤモヤする」
「よくわからないけど落ち込む」
こうした感覚を放置すると、不安やストレスになっていきます。
そこでおすすめなのが、
“感情に名前をつける” という心理学のテクニック。
● これは「疲れ」
● これは「寂しさ」
● これは「怒り」
● これは「不安」
こんなふうに言語化するだけで、脳は冷静さを取り戻します。
占い的にも、感情の整理は“運の通り道”を整える行為です。
気持ちを「見える化」することで、心は驚くほど安定します。
おわりに
3連休明けの火曜日は、心も体も重くなりやすい日です。
でも、今日をどう過ごすかで、あなたの冬の運気は変わります。
余白をつくる
頑張らない日をゆるす
感情に名前をつける
この3つを意識するだけで、
あなたの毎日はもっと軽やかに、美しく整っていきます。
どうか、自分をいちばん大切にできる一日になりますように。
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