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2025 / 08 / 04 ブログ, 天霧 玲子, 新着情報 天霧 玲子

人生の教科書

「心が疲れた月曜日に。心理士×占い師が導く“わたし”の取り戻し方」

こんにちは。天霧玲子です。

月曜日になると、なぜか気持ちが重くなる

──そんな経験はありませんか？

「また一週間が始まってしまった」

「誰かの顔色をうかがうのがつらい」

そんな想いを抱えながら、

無理に笑って出勤している人は少なくありません。

私は、心理士として心の理論を学び、

占い師として魂の声を聴く立場から、

そんな「心の月曜日ブルー」に

寄り添いたいと思っています。

今日は、週のはじまりに

心が疲れてしまうあなたに向けて、

“わたし”を取り戻すための

3つのヒントをお届けします。

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① 「感情にラベルを貼ってみる」〜心理学的アプローチ〜

なんとなく疲れている、

イライラする、涙が出る…。

それは「感情」があなたに

何かを伝えようとしているサインです。

でも、忙しい毎日の中で、

その感情を見過ごしていませんか？

心理学では、

「感情に名前をつけること」＝感情のラベリングが、

心を整える第一歩だとされています。

たとえば、「私は今、疲れている」

「さびしい」「不安だ」と、

たったひとことでいいのです。

言語化することで、

あなたの心は落ち着き、安心します。

占いでも、月曜は「陰の気」が

強くなる日とされ、

無意識に心がざわつきやすい

傾向があります。

まずは、いまの自分の“本音”に

気づいてあげてください。

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② 「未来の自分に会いに行く」〜占い的アプローチ〜

心が疲れているときほど、

未来が見えなくなりますよね。

「この先どうなるんだろう」

「こんな日々がずっと続くのかな」

と思うと、絶望的な気持ちになります。

そんなときは、占いの力を借りてみましょう。

霊感タロットや紫微斗数は、

あなたの“今の心の位置”と、

“これからの進み方”を

やさしく照らしてくれます。

未来は、行動によって変えていけるものです。

占いは「決まった未来を知る」

ためのものではなく、

「今の自分に必要な気づきを得る」

ためのツール。

ほんの少し視点を変えるだけで、

「こんな未来もあるかもしれない」と

前向きな選択ができるようになります。

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③ 「月曜日の朝こそ、“小さな願い”を叶える」〜行動の習慣化〜

疲れている月曜日だからこそ、

ひとつでいいので、

自分のために“ちいさな願い”を

叶えてあげてください。

・お気に入りのコーヒーを飲む
・お気に入りのリップを塗って出かける
・朝5分だけ、空を見上げて深呼吸する

そんな小さな「自分との約束」を

果たすことが、

失われかけた“わたし”の感覚

を取り戻す第一歩になります。

自己効力感（＝自分には行動できる力がある、という感覚）は、

心理学でも自己肯定感を高める鍵と言われています。

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月曜日の憂うつは、

決してあなたが弱いからではありません。

心が疲れていることに

気づいた“いま”こそが、

再スタートのタイミングです。

心理士×占い師として、

これからもあなたの心に寄り添い、

“わたし”を取り戻すヒントをお届けしていきます。

あなたがあなたを大切にできる

一週間でありますように。