ブログ

2025 / 08 / 03 ブログ, 天霧 玲子, 新着情報 天霧 玲子

人生の教科書｜日曜の心を整える。心理士×占い師の“自分を取り戻す”8月の処方箋

こんにちは。心理士であり

占い師の天霧玲子です。

昨日と今日はほしよみ堂新宿店に出演しています。

昨日来られたお客様にブログの話をしました。

「読んでます！」とのうれしいお言葉。

そのような読者のためにできるだけ

更新していきたいと思います。

8月の最初の日曜日、

あなたはどんな気持ちで

朝を迎えましたか？

少し疲れがたまっていたり、

理由のわからないモヤモヤを

感じていませんか？

夏の盛りは、気温の高さだけでなく、

環境や人間関係の変化も多く、

心にとっては実はとても“揺らぎやすい季節”。

特に8月前半は

「本音」と「建前」のギャップに

疲れてしまう人が増える時期です。

今日はそんなあなたに向けて、

心理士と占い師の視点から、

**“自分を取り戻すための3つの心の処方箋”**

をお届けします。

---

処方箋①：「何もしない時間」を予定に入れる

忙しい毎日の中で、“何もしない時間”を

とることに罪悪感を抱いていませんか？

実は心理学では、

ぼーっとする時間＝「デフォルト・モード・ネットワーク」

が働く時間が、

心の回復に非常に効果的だとされています。

占い的にも、

8月は“整理”と“切り替え”の月。

無理に動こうとせず、

立ち止まることで

新しい流れが入ってきます。

1日10分でもOK。スマホを置いて、

ただ空を見たり、

冷たい飲み物をゆっくり味わったり。

心のスペースを広げてあげましょう。

---

処方箋②：「今の自分」に声をかける

心理学には“セルフトーク”という概念

があります。

自分への言葉が心の状態を左右するのです。

占いでも、

今月は“本来の自分に戻る”ことがテーマ。

つい「もっと頑張らなきゃ」

「私ってダメだな」と

思いがちなときこそ、

自分にこう問いかけてみてください。

「本当は、どうしたいの？」
「いま、何がつらい？」

そして最後に、

やさしくこう言ってあげてください。

「大丈夫、私はちゃんと生きてる」

その一言が、

あなたの心をそっと支えてくれるはずです。

---

処方箋③：「未来の自分」からアドバイスをもらう

未来が不安になるときは、

“未来の自分”をイメージしてみましょう。

半年後、1年後、

もっと自由で穏やかな自分が、

今のあなたを見てこう言うかもしれません。

「その悩み、大丈夫。ちゃんと乗り越えてるよ」

「焦らなくていい。今の選択が未来をつくってるからね」

占いでは、未来のビジョンを

言語化することでエネルギーが

整っていきます。

心理学でも“未来視点”は

行動力と回復力を高める鍵。

自分の中にある“導く力”を信じてみましょう。

---

おわりに

日曜日は、「心を整え直す日」。

休むことも、迷うことも、

止まることも、あなたにとって必要な時間です。

「自分を取り戻す8月」

のはじまりに、ほんの少し、

自分の心と静かに向き合ってみてください。

きっと、思っている以上に

“あなたの中には答えがある”はずです。

心がざわつく時は、

ここに戻ってきてくださいね。

「人生の教科書」は、

あなたの心のコンパスでありたいと願っています。