2025 / 06 / 06 ブログ, 天霧 玲子, 新着情報 天霧 玲子

人生の教科書

「“私なんて…”をやめたいあなたへ。自信がない人の恋愛と向き合い方」

おはようございます。天霧玲子です。

６月初めての金曜日。

なんだか朝からワクワクしませんか？

しかし、毎日の生活の中で

仕事でプライベートで・・

「どうせ私なんて…」

「好きになってもらえるわけがない」

そんなふうに、

自信がないまま

恋愛を諦めていませんか？

心理士として多くの相談を受け、

占い師として心の奥を

読み解いてきた私が断言できるのは、

「自信がない人こそ、

恋愛で愛される力がある」

ということです。

この記事では、

「自信がない」と感じる

あなたが恋愛とうまく

向き合うためのヒントを、

3つのポイントに絞ってお伝えします。

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1. 「自信がない」は、優しさの裏返し

自信が持てないと悩む人の多くは、

他人の気持ちに敏感で、

傷つけたくないという

優しさを持っています。

その繊細さが「私なんて…」

という思いにつながって

いることが多いのです。

恋愛においても

「迷惑じゃないかな」

「重いと思われたらどうしよう」と

一歩引いてしまうあなた。

でも、それは

相手を思いやる心があるからこそ。

恋愛は“自分に自信がある

人だけのもの”ではありません。

優しさを武器にすることこそ、

あなたらしい恋愛の始め方です。

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2. 自己否定グセをやめるには「言葉の置き換え」が効果的

自信がない人に共通するのは、

無意識のうちに

ネガティブな言葉を

自分に向けていることです。

「どうせ…」「私なんか…」

「きっとダメだ」——

このような言葉を

脳はそのまま受け取り、

自信をどんどん削っていきます。

そこで効果的なのが、

「自己否定ワードを

“中立的な言葉”に置き換える」習慣。

例：
❌「どうせ無理」→⭕「今はまだ準備中」
❌「私なんか…」→⭕「今の私は伸びしろがある」

言葉が変わると、

思考が変わり、

恋愛での行動も変わっていきます。

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3. 恋愛は「自己価値を知る学びの場」

占いではよく

「出会いの時期」や

「相性」を見ることがありますが、

最も大切なのは“自分の価値”を知ることです。

恋愛を通して、

自分を好きになること。

それが、

相手との関係を

長続きさせる土台になります。

自分を過小評価しているうちは、

どんなに良い出会いがあっても

「私はふさわしくない」と

思ってしまいます。

でも、あなたがあなたを

認めることで、

その波動が相手にも伝わり、

愛されるようになります。

まずは自分自身に

「よく頑張ってるね」

「今日もえらいよ」と

声をかけてみてください。

それだけで心がじんわりと温まり、

恋愛への向き合い方が

少しずつ変わっていきます。

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◆まとめ：恋愛は「自信がない」からこそ、深くなれる

自信がないあなたでも大丈夫。

むしろ、不安や迷いを知って

いるからこそ、

相手の気持ちに

寄り添える恋愛ができます。

“私なんて…”と思うたびに、

この記事の3つのポイントを思い出してください。

1. 自信がないのは優しさの証

2. 言葉の力で思考を変える

3. 恋愛は自己価値を知る学びの場

恋愛を通して、

自分をもっと大切に

できるようになりますように。

占いと心理の視点から、

これからもあなたの

「心の道しるべ」と

なる記事をお届けしていきます。