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人生の教科書～ストレスを少なくする方法～

こんにちは。天霧玲子です。

今日から新年度を迎えた方が多かったと

思います。

占い師であり心理士でもある私が、

今回は「ストレスを少なくする方法」

についてお話ししたいと思います。

現代社会では、日々の忙しさや人間関係、

仕事のプレッシャーなどで、

どうしてもストレスが

溜まりやすいですよね。

私たちがどれだけ努力しても、

心の中でストレスが積もり

積もっていくことがあります。

そこで今回は、

占いと心理学を交えた3つのアプローチで、

ストレスを少なくする方法を

ご紹介します。

心と体を軽くして、

日々の生活をもっと

穏やかに過ごせるようになりましょう。

1. 自分の感情と向き合う：感情の認識と受容

まず第一に、ストレスを

少なくするために大切なのは、

「自分の感情をしっかりと認識し、

受け入れること」です。

心理学的には、

自分の感情を無視したり

抑え込んだりすることが、

ストレスを増幅させる原因と

なることが多いとされています。

ストレスの原因が何か、

どう感じているのかをきちんと理解し、

その感情を否定することなく

受け入れることが重要です。

占い師としての視点からも、

例えば星座や生年月日から見ると、

人それぞれの感情の表現方法や

ストレスに対する反応が異なります。

自分の星座や生まれ持った運命の

エネルギーを知ることも、

ストレスを軽減する

手助けになります。

例えば、

火のエレメンツ（牡羊座、獅子座、射手座）は

感情を外に出すことで

解消する傾向があり、

水のエレメンツ（蟹座、蠍座、魚座）は

感情を内に閉じ込めがちです。

それぞれに合った方法で

感情を表現することが、

ストレスを減らす第一歩になるでしょう。

2. 「今」に集中する：マインドフルネスの実践

心理学的に、ストレスの多くは

「過去や未来」に対する

不安や後悔から生じます。

思い出してみてください、

どんなに過去の出来事に悩んでいたり、

未来に対する不安で胸が

いっぱいになったりしたことが

あるでしょう。

そのような時、

私たちは「今、この瞬間」を見失いがちです。

そこでおすすめしたいのが、

マインドフルネスの実践です。

これは「今、この瞬間」に

意識を集中し、過去や未来のことを

考えずに自分の感覚を大切にする方法です。

占い的には、今の自分のエネルギーを

感じることが、

未来に向けての

運気を良くするための鍵になります。

例えば、太陽のエネルギーを活かした

「朝日を浴びる」ことや、

「深呼吸をする」ことが、

今この瞬間に自分を戻し、

心を落ち着ける手助けになります。

マインドフルネスは、

忙しい日常でも簡単に

実践できる方法です。

1分間でも意識的に呼吸を整えたり、

手に触れているものの

感覚を感じたりするだけで、

心のストレスを軽減することができます。

3. 自分のペースで生きる：他人と比較しない

最後に、ストレスを少なくするために

心掛けたいのは、

「他人と比較しない」ことです。

現代社会では、

SNSや周囲の期待によって、

無意識のうちに自分を他人と

比べてしまうことが多くあります。

しかし、これは大きなストレスの

原因になりがちです。

占いでも言われるように、

あなたの運命や星はあなただけのもの。

他の誰とも比べる必要はありません。

心理学的には、「自己肯定感」を高めることが、

他人との比較を避ける一つの方法です。

自分の強みや特徴を認識し、

それを誇りに思うことが、

ストレスを減らす鍵になります。

占いで見ると、

例えば自分の生まれた星座の

強みを活かすことで、

他人と比較することなく、

自分自身のペースで

生きることができるようになります。

自分のペースで生きるためには、

他人の期待を超えて、

自分が本当に望むことや、

自分にとって大切なものを

見つけることが大事です。

それが分かることで、

心の安定を保ち、

無駄なストレスを減らすことができます。

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終わりに

ストレスは避けられないものですが、

その対処法を知ることで、

日々の生活をもっと軽やかに

過ごすことができます。

自分の感情を認識し、

今に集中し、他人と比較しないこと。

これらの方法を実践することで、

あなたはきっと、

ストレスが少ない穏やかな日常を

手に入れることができるでしょう。

占いと心理学の視点から、

あなたの心を少しでも軽くする

お手伝いができたら嬉しいです。

心の平穏を大切に、今日も素敵な一日をお過ごしください。