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「人生の教科書」～レジリエンスの鍛え方～

こんにちは。天霧玲子🌸です。

今日は昨日と打って変わって、

寒いですね・・

あと数日で新年度！！

新年度を迎えるあなたに

学校では教えてくれない

「人生の教科書」

～レジリエンス～編をお届けします。

人生には予期しない困難がつきものです。

そんな時、重要なのは

「レジリエンス」、つまり「逆境に立ち向かう力」

です。

占い師としても心理士としても、

この力を鍛えることがどれほど大切か、

常々感じています。

レジリエンスは、

外部の環境や出来事に左右されず、

自分の心の強さを保つための

鍵となる力です。

今回は、レジリエンスを

高めるための3つのポイントをご紹介します。

1. 自分の感情を受け入れる力を養う

レジリエンスの最初のステップは、

自分の感情をありのままに

受け入れることです。

誰でも落ち込んだり、

不安になったり、

怒りを感じることはあります。

大切なのは、

その感情を否定せず、

無理に抑え込もうと

しないことです。

心理学でも「感情を認めることが、

心の回復に繋がる」と

言われています。

自分の感情をしっかり

受け入れることで、

無理にその感情を

消すことなく、

冷静に次にどうすべきかを

考える余裕が生まれます。

占い師としても、

カードや星座が示す

「困難の時期」を見るとき、

その瞬間の感情を無視せず、

むしろそこに意味があることを

伝えています。

心の波を受け入れることで、

次第にそれを乗り越える力が

湧いてくるのです。

自分の感情を理解し、

それに共感することが、

レジリエンスを育む第一歩となります。

2. 柔軟な思考を持つこと

次に重要なのは、

柔軟な思考を持つことです。

人生は予測できない

ことだらけですが、

その予測できない出来事に

対してどれだけ柔軟に

対応できるかが

レジリエンスの強さを決めます。

例えば、目の前に壁が現れたとき、

それをただの障害物として

捉えるのではなく、

「新しいチャンス」「別の道を見つける機会」と

して受け入れることができるかどうかです。

心理学的に言うと、

柔軟性は「認知的柔軟性」と呼ばれ、

問題解決能力やストレス耐性を

高める要素です。

問題に直面したときに、

否定的な思考に

とらわれるのではなく、

他の視点から物事を

見ることができれば、

予期しない出来事にも

前向きに対応することができます。

占いにおいても、

「占い結果に固執せず、

流れを柔軟に受け入れる」

ことがアドバイスとして

よく挙げられます。

未来は確定しているわけではなく、

視点を変えることで

新たな可能性が広がることを、

私たち占い師も伝えています。

3. 小さな成功体験を積み重ねる

最後に、

レジリエンスを

強化するためには、

小さな成功体験を

積み重ねることが大切です。

成功体験は自信を育て、

自己肯定感を高め、

さらに挑戦する意欲を

引き出します。

どんなに小さなことでも、

自分の努力や行動が

実を結んだ瞬間を大切にしましょう。

この小さな成功体験を

積むことで、

未来に対しても

ポジティブな期待を持つことが

できるようになります。

心理学の世界では

「成功体験が自信を作り、

それが次の挑戦に繋がる」と

言われています。

逆境に直面したとき、

「これまでにも乗り越えてきた」という

実績が自信となり、

また新たな困難に

立ち向かう力となるのです。

占いにおいても、

小さな成功や進展を

「吉兆」と捉えて、

ポジティブな方向に

意識を向けることを

大切にしています。

毎日少しずつ、

前に進んでいることを

感じることで、

レジリエンスは確実に鍛えられていきます。

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まとめ

レジリエンスは、

人生のどんな困難にも

屈しない強さを

持つための力です。

自分の感情を受け入れ、

柔軟な思考を育み、

小さな成功を積み重ねることで、

逆境を乗り越える力を

手に入れることができます。

人生は時に予測不可能で、

試練に満ちていますが、

それにどう向き合うかが、

私たちの成長を決定づけます。

レジリエンスを鍛え、

毎日をより豊かに生きるための

「心の力」を育んでいきましょう。