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2025 / 03 / 15 ブログ, 天霧 玲子, 新着情報 天霧 玲子

悩まない方法 ～占い師×心理士の視点から～

みなさん、こんにちは。

天霧玲子です。

仕事をしていても

休みでゆっくりしていても

いつも頭の中は

「悩み」・・・

 

悩んだって解決できなのは

頭ではわかっているけれど・・

 

そんなみなさんにその

悩みを少しでも解放する

方法を今からお話します。

 

 

私たちは日々、

さまざまなことで

悩みを抱えます。

「仕事がうまくいかない」

「人間関係がしんどい」

「将来が不安」……

そんな悩みが尽きないとき、

どうしたら心が軽くなるのでしょうか？

占い師として、

そして心理士として、

多くの方々の相談にのる中で見えてきた

「悩まないためのポイント」を3つに絞ってお伝えします。

1. 「どうにもならないこと」を手放す

私たちは、

どうにもならないことまで

抱え込み、必要以上に

悩んでしまうことがあります。

例えば、「相手の気持ち」や

「過去の出来事」、そして

「未来への過度な不安」など、

自分では変えられないことに

思い悩んでも、答えは出ません。

心理学では、

これを「コントロールの範囲を知る」

といいます。

占いの視点で見ても、

「運命」と「選択」のバランスを

知ることは重要です。

自分で変えられることに

エネルギーを使い、

変えられないことは受け入れる。

この意識を持つだけで、

心がぐっと軽くなります。

もし、

「これがどうにもならないこと

なのか分からない」と感じる場合は、

一度紙に書き出してみましょう。

「自分でできること」

「相手にしかできないこと」

「時間が解決すること」など、

整理することで、

意外と手放せるものが

多いことに気づくはずです。

2. 「悩み」と「考える」を区別する

悩みが深くなる原因の一つに、

「悩み続ける」ことがあります。

心理学的には、

問題解決のために

前向きに考えることは

良いのですが、

ただ堂々巡りを

しているだけでは、

心が疲弊するばかりです。

ここで大切なのは、

「悩む」と「考える」を区別すること。

「悩む」とは、答えが

出ずにただ思い巡らせること。

「考える」とは

解決策を見つけるために

思考を整理することです。

占いでは、

カードや星の流れを

使いながら、

現状を整理し、

未来の選択肢を

示すことができます。

それは「考える」ための

ヒントをもらう作業とも言えます。

もし、「私は今、悩んでいるだけかも？」

と思ったら、「じゃあ、どうしたらいい？」と

自分に問いかけてみてください。

答えが出ないなら、

ひとまず手を止めて、

リフレッシュする時間を持ちましょう。

3. 「今、この瞬間」に集中する

過去の後悔や

未来の不安に囚われると、

心が疲れてしまいます。

しかし、実際に生きているのは

「今、この瞬間」です。

心理学では、

「マインドフルネス」と呼ばれる手法があります。

これは、過去や未来ではなく、

「今、目の前のこと」に

意識を向ける練習です。

例えば、「深呼吸をする」

「食事をじっくり味わう」

「目の前の景色を感じる」

といった、小さなことに

意識を向けるだけでも、

気持ちが落ち着いてきます。

占いでも、

未来を占うことはありますが、

それは「今をどう生きるか」を

考えるための道しるべです。

「未来が不安だから何もしない」

ではなく、

「未来のために今できることをやる」

という意識を持つことで、

悩みの渦から抜け出しやすくなります。

まとめ：心を軽くするために

悩みを減らすためには、

1. 「どうにもならないこと」を手放す
2. 「悩む」と「考える」を区別する
3. 「今、この瞬間」に集中する

この3つを意識することが大切です。

もし、悩みすぎてしまうときは、一

度立ち止まり、「今できること」に

目を向けてみましょう。

そして、「どうにもならないことは手放し、

できることをやる」と

いうシンプルな考え方を

取り入れることで、

心が少しずつ軽くなっていくはずです。

占いも心理学も、

最終的には

「あなたがあなたらしく生きるため」

の道しるべになります。

悩みに振り回されるのではなく、

あなた自身の人生を楽しむために、

少しずつ心の整理をしてみませんか？

 

そんな時はいつでもほしよみ堂新宿店

天霧玲子のところにお越しくださいませ！！

 

 

今日が人生で一番若い日(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

それぞれのゴールの日まで

思いっきり

一緒に楽しみましょう！！

 

 

 

 

ちなみに、私は「ここよみチャット占い師」でも

あります

「ここよみチャット占い」で「玲子」でお待ちしております

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🌸もちろん、対面鑑定の方も

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以下の日程になりますので

ぜひお待ちしております🌸

 

 

🌸天霧玲子　出演日🌸

３月１５日

３月１６日

３月２３日

３月２４日

３月２７日

３月２８日

３月２９日

 

 

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