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職場で心を壊さないための3つのポイント

こんにちは。天霧玲子です。

今日はお休みでゆっくりされていますか。

今日お仕事されている方は

お疲れさまです。

現代の職場は、

多くのストレスが伴う

環境です。

人間関係、仕事のプレッシャー、

業務量の多さなど、

精神的に疲弊してしまう

要因は数え切れません。

特に、教育や福祉、

医療など対人支援の仕事に

携わる人は、

知らず知らずのうちに

心の負担を抱え込んで

しまうこともあります。

そこで今回は、

占い師としての直感と

心理士としての専門知識を

活かし、

「職場で心を壊さないための3つのポイント」

をお伝えします。

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1. 「自分の心の声」を無視しない

仕事が忙しくなると、

自分の気持ちを

後回しにしがちです。

「まだ頑張れる

」「これくらいで

休んではいけない」と

思うかもしれません。

しかし、そのまま無理を

続けると、ある日突然、

心が折れてしまうことがあります。

心理学では「バーンアウト（燃え尽き症候群）」と

呼ばれる状態があり、

これは長期間のストレスや

過労によって心が

疲れ果ててしまう現象です。

燃え尽きる前には、「最近やる気が出ない」

「朝、職場に行くのがつらい」

「休んでも疲れが取れない」

といったサインが現れます。

こうした心のサインを見逃さず、

少しでも「おかしいな」

と思ったら、

早めに休息をとりましょう。

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2. 「人の評価」ではなく「自分の価値観」を大切にする

職場では、上司や同僚の評価が

気になるものです。

「もっと認められたい」

「失敗してはいけない」

と思うあまり、

自分の限界を超えて

頑張ってしまうことが

あります。

しかし、他人の評価に

振り回され続けると、

心のバランスが

崩れてしまいます。

そこで大切なのが、

「自分は何のために

この仕事をしているのか？」を

見つめ直すことです。

たとえば、

「子どもたちの成長を支えたい」

「人の役に立ちたい」

「安定した生活を送りたい」など、

自分にとっての大切な価値観を

再確認すると、

他人の評価に左右されにくくなります。

また、占いの観点から見ると、

運気が悪い時期にはどんなに

頑張っても思うように

評価されないことがあります。

そんな時は、

「今は流れが悪い時期だから、

無理に頑張るよりも、

自分のペースを大切にしよう」

と考えると、気持ちが楽になります。

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3. 「職場＝人生のすべて」にならないようにする

仕事に没頭しすぎると、

職場での出来事が

人生のすべてのように

感じてしまいます。

しかし、仕事はあくまで

人生の一部にすぎません。

プライベートの時間を

大切にし、仕事以外の楽

しみを見つけることが、

心を守るうえでとても重要です。

・趣味の時間をしっかり確保する
・家族や友人との時間を大切にする
・仕事とは関係のないコミュニティに参加する

これらを意識することで、

「職場で嫌なことがあっても、

他に楽しいことがある」と

思えるようになります。

特に、

スピリチュアルな視点から

見ても、エネルギーバランスを

整えるには

「仕事とプライベートの切り替え」が

欠かせません。

気持ちが沈んだときは、

パワースポットに

出かけたり、好きな音楽を

聴いたりして、

エネルギーを充電しましょう。

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まとめ

職場で心を壊さないためには、

以下の3つのポイントを

意識することが大切です。

1. 「自分の心の声」を無視しない
2. 「人の評価」ではなく「自分の価値観」を大切にする
3. 「職場＝人生のすべて」にならないようにする

無理をせず、

自分の心を

守りながら働くことが、

長く健康に仕事を

続ける秘訣です。

自分を大切にすることは、

決して甘えではありません。

あなたの心が健やかであることが、

結果的に仕事のパフォーマンス向上にも

つながります。

ぜひ、できることから実践してみてくださいね。